学习

目标

1.知道并能说出侧向助跑跳高动作的四个组成部分，明白其在实际生活中的重要性

2.初步学会助跑三步，起跳腿有力起跳，两腿依次过杆的连贯动作，其中80%左右的学生能跳过一定高度的横杆，通过练习发展跳跃能力，增强下肢力量和身体协调性

3.在练习中不断挑战自我，并能给予自己和同伴正确的评价

学习内容

1．跳跃：侧向助跑跳高     2．游戏：单脚跳比“拼”

教学重点

起跳有力，两腿依次过杆

教学难点

摆腿过杆动作连贯协调

教学过程

学练

内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

心率次/分

准备部分

一、常规检查及导入

二、慢跑

三、自编操

1．教师将学生带入上课场地，进行常规检查，宣布本课学习内容

2．组织学生一路纵队绕布置好的场地进行慢跑练习

3．教师利用废旧管材组织学生进行自编操的活动

1．学生成四路纵队密集队形站立，听口令集合，注意力集中

2．成一路纵队，在老师带领下进行慢跑，保持队形与正确的跑步姿势

3．四列横队找点站立，手持PVC管，模仿教师示范动作进行热身活动

1

1

2'30"

2'

80

120

115

基本部分

一、跳跃：侧向助跑跳高

1．组织学生确定起跳腿、摆动腿

2．组织学生起跳腿在前、摆动腿在后的起跳练习

3．教师讲解示范上一步起跳动作，组织学生练习

4．教师讲解示范“上一步起跳，双腿依次过杆”动作，并组织学生练习，提示起跳要有力、摆腿正确

5．教师带领学生进行组合跳高架，比一比哪一组拼的又好又快

6.组织学生练习上一步起跳，双腿依次跨过一定高度的横杆，提示动作连贯

7、学生根据图解，分组讨论及尝试练习

8.教师讲解示范“上三步，单脚起跳，双腿依次跨过一定高度的横杆”，提示动作连贯

9.教师讲解示范“助跑三步，单脚起跳，双腿依次过杆”的动作，提示摆腿有高度

10.巩固性练习

11.组织学生再次练习

12.教师请优秀学生展示

1. 学生能积极主动的练习

2. 跟随教师认真练习，起跳有力，摆动腿上提

3.跟随教师练习上一步起跳动作，做到起跳有力

4.学生听口令练习上一步起跳，双腿依次过杆动作

5.四人一组快速拼好跳高架

6.学生能够按照要求进行练习，能够做到上一步起跳连贯，两腿依次过杆，  

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7、认真观看图解、大胆尝试练习

8.学生认真观察教师示范，听取动作方法和要领，并根据要求进行练习

9.学生认真观察教师示范，体会助跑后快速、有力起跳、双腿依次过杆

10.按要求练习，体会过杆摆腿动作

11.学生四人一组,轮流依次跳过横杆

12.认真观察，适度评价

1

3-4

2-3

2-3

2-3

2-3

2-3

2-3

2-3

1-2

30"

30"

30"

1'

30"

1'

1'

1'

1'

30"

105

110

110

110

110

120

125

130

120

120

二、素质练习：立卧撑

1.讲解示范立卧撑撑动作，指导带领学生进行练习

1.跟随教师进行立卧撑的练习

2-3

1'

130

三、游戏: 单脚跳比“拼”

1. 教师讲解示范游戏的动作要求与方法等

2. 分组尝试练习

3.组织比赛，评出获胜组

1. 学生能认真听讲，知道游戏方法和规则

2. 学生能按照游戏规则，尝试练习

3. 积极进行游戏，争取胜利

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2-3

1'30"

145

结束部分

放松

下课

1．教师语言引导，带领学生进行身体放松活动

2.师生共同回顾本课学习情况

3.归还器材，下课

1．跟随教师进行身体放松练习

2．回顾本课学习情况，给予自己和他人正确评价

3．学生整理器材

1

1'

85

场地器材

跳高架13副、标记带41个、标志线若干条

运动负荷预计

平均练习密度

35±5%

平均心率

115±5次/分  

课后反思