月

日

主食

大荤

净含量

小荤

净含量

素菜

净含量

汤

净含量

水果

5

15

一

玉米粒

蒸饭85g

土豆

烧肉

后腿肉75g

土豆65g

肉沫蒸 鸡蛋

肉沫5g    鸡蛋50g

香芹炒

鸡丝

香芹100g

鸡丝20g

平菇

鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋5g

5

16

二

大米饭85g

虾仁爆三丁

手剥虾仁40g

笋瓜丁50g

胡萝卜丁50

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g

鸡蛋20g

蒜香

西兰花

西兰花100g  

虾皮海带冬瓜汤

虾皮1g

冬瓜10g

海带5g

香蕉1个

5

17

三

大米饭85g

沙司鸡柳

鸡柳80g

烧三丁

鸡丁40g

胡萝卜丁40g

黄瓜丁40g

炒土豆丝

土豆100g

萝卜

肉丝汤

萝卜5g

肉丝5g

5

18

四

大米饭85g

冬瓜烧肉圆

冬瓜80g

猪肉50g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g

鸡蛋20g

炒空心菜

空心菜120g

鸡腿菇木耳猪肝汤

鸡腿菇5g

猪肝10g

橘子1个

5

19

五

南瓜蒸饭85g

红烧

鸡腿

鸡腿80g

豆腐

烧肉

豆腐100g

后腿肉20g

油渣

娃娃菜

青菜120g

油渣5g

菠菜

鸡蛋汤

菠菜5g

鸡蛋5g