月

日

主食

大荤

净含量

小荤

净含量

素菜

净含量

汤

净含量

水果

6

5

一

大米饭85g

糖醋

排骨

排骨120g

蘑菇蒸

鸡蛋

蘑菇5g    鸡蛋50g

包菜炒粉丝

包菜100g

粉丝20g

菜秧

肉丝汤

菜秧5g

肉丝15g

桔子1个

6

6

二

南瓜饭85g

椒盐

大虾

活沙虾80g

红烧鸡腿

鸡腿80g

炒三丝

干丝30g    香芹40g    胡萝卜丝50g  

萝卜肉

丝汤

萝卜20g

肉丝15g

香蕉1个

6

7

三

大米饭85g

可乐

鸡翅

鸡中翅3个

豆腐

烧肉

豆腐100g

后腿肉20g

茭白炒

肉丝

茭白100g

后腿肉20g

海带

冬瓜汤

冬瓜20g

海带5g

油桃1个

6

8

四

大米饭85g

香酥

鸡排

鸡排80g

冬瓜烧

肉圆

冬瓜65g

后腿肉30g

炒土豆丝

土豆100g

西红柿

鸡蛋汤

西红柿5g

鸡蛋5g

红心火龙果1个

6

9

五

大米饭85g

土豆烧牛肉

土豆60g

牛肉60g

娃娃菜烧肉片

白菜65g

粉丝20g

后腿肉30g

蒜香

西兰花

西兰花110 g

蘑菇

鸡汤

蘑菇10g

鸡肉20g

橙子1个