月

日

主食

大荤

净含量

小荤

净含量

素菜

净含量

汤

净含量

水果

6

12

一

玉米粒

蒸饭85g

奥尔良鸡翅

奥尔良

鸡中翅3个

冬瓜烧

肉圆

后腿肉50g    冬瓜80g

茭白炒

肉丝

茭白80g

肉丝20g

老鸭

海带汤

海带5g

老鸭20g

桔子1个

6

13

二

大米饭85g

玉米粒炒虾仁

手剥虾仁100g

玉米粒20g

香酥鸡排

鸡排100g

清炒花菜

花菜100g

排骨

冬瓜汤

排骨30g

冬瓜10g

香蕉1个

6

14

三

大米饭85g

西红柿烧牛腩

牛肉100g

西红柿20g

烧三丁

鸡丁40g

胡萝卜丁40g

黄瓜丁40g

炒土豆丝

土豆90g

蘑菇

鸡汤

蘑菇5g

鸡肉20g

油桃1个

6

15

四

大米饭85g

糖醋

排骨

排骨100g

银鱼蒸 鸡蛋

银鱼10g    鸡蛋50g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g

鸡蛋20g

鸡腿菇木耳猪肝汤

鸡腿菇5g

猪肝20g

蜜宝1个

6

16

五

南瓜蒸饭85g

黑椒牛仔骨

牛仔骨80g

豆腐

烧肉

豆腐100g

后腿肉20g

油渣

娃娃菜

青菜120g

油渣5g

鱼丸

菜秧汤

鱼丸1个

菜秧10g

橙子1个